科學研究證實靜坐有益身心健康。本課程是靜坐的入門課，一小時個別指導實修技法，一小時週單元討論，並參考《生活的藝術》、《快樂學》等書，培養內在平靜，以面對日常生活中的種種挑戰，而能發現生命的深度和美麗。
上課時間：107年3月7日〜5月30日 （4/4清明節休假）
每週三 晚上7:00~9:00（共十二週）
講 師：
恒定法師
- 美國紐約哥倫比亞大學 東亞系碩士、博士課程修畢。
- 內觀禪修指導老師、台灣佛教僧伽學會理事。
上課地點：台灣佛教僧伽終身教育學會（台北市松山區民生東路五段69巷21弄15號1樓）
聯絡電話：02-2747-8687、0979-500-600
費 用：隨喜贊助