中心軸運動：內觀、局部用力、整體放鬆、把力量釋放到末端
一、 本課程分兩個單元；四次課程及一日工作坊。
A. 課 程：106年3/6~3/27（每週一）上午 09:30 ~11:30 (本學會)
B. 一日工作坊：106年4/2 (週日) 上午 09:30 ~下午 4:00 (北投法雨寺)
二、 內 容：本課程由身體的動態入手，讓學員們學習放鬆方法、增加身心覺察能力，並將此方法運用在行、住、坐、臥之日常生活。對於身心疲憊、過度緊張、肢體僵硬者尤有助益。
三、 課程大綱：
- 中心軸說明
- 上肢練習
- 下肢練習
- 協調性的自我感知練習及身心能量的轉換練習
- 自我照顧及行住坐臥（一日工作坊）
四、 講 師：劉孟茜 老師
輔大心理系諮商諮詢組碩士畢
現為輔仁大學社會科學院兼任講師
五、 名 額：十名（限出家尼師），也可單報一日工作坊。
六、注意事項：本課程主要為肢體操作，大多為地板動作，請著寬鬆方便活動之衣物；上課後須返家練習並進行簡單紀錄。
七、線上報名：https://goo.gl/XuS1ja
八、上課地點：
A. 3/6~3/27：台灣佛教僧伽終身教育學會（台北市松山區民生東路五段69巷21弄15號1樓）
B. 4/2：法雨寺（台北市北投區登山路108號）
聯絡電話：02-2747-8687、0979-500-600
交通資訊：
佛教僧伽終身教育學會 http://goo.gl/CvFicr
北投 法雨寺 https://goo.gl/RiToLY
九、費 用：免費（歡迎隨喜贊助）