此課程是依照美國麻州醫學院正念中心所研發的八週正念禪修課程而設計。透過正念靜心的方法，培養和開發一個人的潛能、專注的工作力、洞察的智慧力、情緒管理力和自我淡定力等，改善生活品質、減輕壓力、提昇自我情緒的管理力、與人互動的溝通力；法師也可增進對現代人弘法的知能。
上課時間：
- 禪修課程：9/6~10/25（共8次），每週二 下午 2:30~4:30。
- 一日禪：10/23（週日）9:30~17:00
講師：
自拙法師
美國伊利諾大學教育哲學博士，修畢麻州醫學院正念減壓法實習教師課程，具有美國正念學院青少年教師證照。
現任本學會理事、香光教育研發中心正念教師。
上課地點：
台灣佛教僧伽終身教育學會
台北市松山區民生東路五段69巷21弄15號1樓
電話：02-2747-8687、0979-500-600
交通資訊：http://goo.gl/CvFicr