為什麼？初期佛教的正念＋漢傳禪宗的心法＋瑜伽，正成為醫療、教育、管理主流的新寵？
邀請您，參與、探討、體驗「正念當代應用學」!
讓中西整合的正念應用學——正念減壓（MBSR），
成為您，當代僧伽的專長與素養！
正念減壓=Mindfulness-Based Stress Reduction=MBSR
講經和禪修的不同？
認識現代人如何理解、練習正念？
《啟動2》
從自身開始的操練原則
如何掌握正念的操練原則
培育正念覺察力的方法
正念運用於日常生活的興趣與習慣
正念 V.S 困境
《啟動3》
利生能量導出
更了解自我的身心世界
更善巧地處理壓力，減少壓力對身心的負面影響
更有智慧地處理人際關係、從容面對人事的紛擾
更自在、淡定地面對生命中所遭遇的挑戰與困境
更能傾聽、回應居士的提問，對他人身心困頓，更能善解與支持。
- 開課日期：3/26起每週三下午1:30-4:00(共八週)及一日禪修
- 上課地點：新北市中和區忠孝街108號(南山放生寺)
- 報名資格：以有興趣的出家眾優先；名額有限，報名從速。
- 課程費用：出家眾由僧伽終身教育護持，一般大眾：5600元。
- 主辦單位：佛教僧伽終身教育學會
- 合辦單位：台北市佛教觀音線協會
報名請按我
「正念減壓」是喬．卡巴金博士於1979年，在美國麻州大學醫學院所創設的療程。他結合西方醫學、東方正念禪修及瑜珈的傳統，三十多年來西方學界與醫界已發表數以千計的研究文獻，證實這是一套有效的身心療癒課程，並開啟了歐美醫學、心理治療界、教育界應用正念訓練的風潮。
在今日，正念培育所帶來的身心健康利益，在歐美的醫學、神經科學、健康照護、心理治療和教育領域已經獲得數以千計的研究證明，並被廣泛地運用在醫院、診所、學校、司法矯正機構，以及企業界。
這是一套有系統的利己、入世利生課程，歡迎來了解日常生活中的壓力如何以智慧面對的方法。
課程目的：
- 培養自我覺察的能力，更了解自我的身心世界。
- 更善巧地處理生活、工作等壓力，減少壓力對身心的負面影響。
- 更有智慧地處理人際關係、從容面對人事的紛擾。
- 更自在、淡定地面對生命中所遭遇的挑戰與困境。
課程介紹 「正念減壓」是一個參與性的，學習在行、住、坐、臥等日常的活動中培育正念覺察力的方法。課程的特點在於有系統課程結構及整全的身心學帶領學員參與、同討論如何以正念面對、處理生活中的壓力、與困境。
授課方式 講授、實作練習、分享討論
教學目標：
- 了解操練正念的原則與態度
- 熟悉正式與非正式的正念練習
- 培養運用正念於日常生活的習慣和熱忱
講師介紹：
釋自鼐法師
美國加州整合學院哲學博士
現任香光研究中心研究員
佛教僧伽終身教育委員
曾任美國加州大學柏克萊分校東方文化語言客座講師
親近多位南傳禪師，並翻譯相關佛教禪修書籍
修完 美國麻州醫學院正念減壓八週課程
身心醫學七日課程及正念減壓師資實習課程
大溪至善高中舉辦正念舒活教師營師資