【0-3】僧侶正念慈心一日禪
課程介紹：
正念如一把厚實的傘，撐起了八正道。讓我們得到保護、內心得以平靜、生起慈愛、煩惱進而得以熄滅！
活動內容：
早上：正念慈心與內觀方法觀念的解說、正念溫和伸展、正念慈心修習、引導式坐禪、Q&A
中午：正念午餐、午休
下午：正念養生伸展、正念放鬆與身體掃描、（引導式）行禪、坐禪/臥禪、分組回饋&討論、Q&A
適合參加對象
- 想學習正念內觀禪修的初學者
- 已經接觸過正念練習/正念減壓/正念內觀禪修，想要複習。
活動注意事項：
鼓勵可自備瑜伽墊子，以及柔軟座墊（或自備大毛巾墊著）。如果身體脊椎無法坐地上者，可坐椅子。
活動詳情
- 日期：11/8（一）
- 時間：8:30-11:30、13:30-4:30
- 形式：線上工作坊
- 講師：大惠法師