靜心減壓班

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平靜的心是幸福快樂的泉源
靜坐教學及練習、討論
本課程是靜坐的入門課,一小時個別指導實修技法,一小時單元討論,並參考《生活的藝術》、《快樂學》等書,培養內在平靜,以面對日常生活中的種種挑戰,而能發現生命的深度和美麗。

養生氣功之八段錦

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八段錦
〜相傳是少林禪宗達摩祖師東來傳法時所教授之健身功法〜

上課日期:2018年10月2日〜11月6日 共6次
上課時間:每週二 上午9:30〜10:30
課程大綱:八段錦,全套雖然僅僅八個招式,但是,他的起承轉合,配合的天衣無縫,招招清晰明朗,這是氣功修練的基礎,也是氣功進階的必修功法之一。
線上報名:https://goo.gl/V1Js1T

動中覺察

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動中覺察

人的學習能力只有到了臨終的那一刻才會停止;但在此之前,我們的大腦與身體始終不曾停止接受與反思各種刺激,也就是學習並學會新的可能;此亦是現代腦神經科學的重要理論基礎之一—大腦可塑性。

鬆動──身心量覺的迴路

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中心軸運動
內觀、局部用力、整體放鬆、把力量釋放到末端

本課程由身體的動態入手,讓學員們學習放鬆方法、增加身心覺察能力,並將此方法運用在行、住、坐、臥之日常生活。對於身心疲憊、過度緊張、肢體僵硬者尤有助益。協助學員對於自身長期習而不察的身體操作使用有所了解、並對個人因長期不當使用所造成的身心不適有所舒緩調整。

養生氣功(II)

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養生氣功(II)
〜師承唐朝名將郭子儀後裔郭曉晤大師祖傳氣功〜

 

氣功,對現代人來說,是一種很讓人嚮往、但卻又似乎披上了一層神秘面紗的運動,讓人感覺到若即若離,卻又無法一窺全貌。

在中醫理論中指出:「氣為血帥」,透過練功,當氣血活化,人的新陳代謝也跟著強化,自身的免疫功能與養分的吸收和補充能力,都將相對的提高。達到身體健康、減重瘦身、舒解壓力是最基本的效益;而延年益壽、自由自在、了脫生死,則是久練後的最高境界。