鬆動-身心量覺的迴路

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中心軸運動:內觀、局部用力、整體放鬆、把力量釋放到末端

一、 本課程分兩個單元;四次課程及一日工作坊。
A. 課   程:106年3/6~3/27(每週一)上午 09:30 ~11:30 (本學會)
B. 一日工作坊:106年4/2 (週日) 上午 09:30 ~下午 4:00 (北投法雨寺)

二、 內  容:本課程由身體的動態入手,讓學員們學習放鬆方法、增加身心覺察能力,並將此方法運用在行、住、坐、臥之日常生活。對於身心疲憊、過度緊張、肢體僵硬者尤有助益。

三、 課程大綱:

  1. 中心軸說明
  2. 上肢練習
  3. 下肢練習
  4. 協調性的自我感知練習及身心能量的轉換練習
  5. 自我照顧及行住坐臥(一日工作坊)

四、 講  師:劉孟茜 老師
輔大心理系諮商諮詢組碩士畢
現為輔仁大學社會科學院兼任講師

五、 名  額:十名(限出家尼師),也可單報一日工作坊。

六、注意事項:本課程主要為肢體操作,大多為地板動作,請著寬鬆方便活動之衣物;上課後須返家練習並進行簡單紀錄。

七、線上報名:https://goo.gl/XuS1ja

八、上課地點:
A. 3/6~3/27:台灣佛教僧伽終身教育學會(台北市松山區民生東路五段69巷21弄15號1樓)
B. 4/2:法雨寺(台北市北投區登山路108號)

聯絡電話:02-2747-8687、0979-500-600

交通資訊:
佛教僧伽終身教育學會 http://goo.gl/CvFicr
北投 法雨寺 https://goo.gl/RiToLY

九、費  用:免費(歡迎隨喜贊助)